Oi Oi Oi minhas preciosidades, tudo bem com vocês?

Vídeo da semana de SALAMANDRA está bombando mais uma vez….rs Não paro de receber comentários de vocês falando o quanto estão se divertindo com os conteúdos que tenho criado…Inclusive, muitas dessas mensagens que eu recebo, tenho postado lá no meu INSTAGRAM.

Tem uma questão que me preocupa demais no meu dia a dia de atendimentos que é a ANSIEDADE. A Organização Mundial de Saúde divulgou neste ano que o Brasil lidera o ranking de transtornos de ansiedade no mundo e essa, definitivamente, é uma questão de saúde pública.

Para quem sofre deste mal, sabe que a ansiedade começa simplesmente pelo fato da pessoa não conseguir controlar seus pensamentos, sua atividade mental…vários pensamentos surgem numa frequência avassaladora e se torna impossível se concentrar numa tarefa, dormir uma noite de sono reparadora ou simplesmente, não se preocupar. Então, no vído da semana, eu ensinei uma regra básica de controle de pensamentos automáticos que podem gerar emoções negativas e comportamentos indesejados, vamos assistir???

E conforme prometi no vídeo, segue a listinha completa que vai te ajudar a mapear todas as situações, pensamentos, emoções e comportamentos do seu dia a dia para que você consiga a tão sonhada autonomia emocional!

Lista do arrocha

Semana que vem tem mais!!! Toda terça, às 20hs!

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